1/7（月）今日も休養

疲れが抜けず、太ももの外側の筋肉がカチカチ！
で、今日はロング走の予定だったが休養ジョグに変更。
ストレッチ、セルフマッサージを入念にやった。
明日はしっかり走りたいね！

今日の練習
　５キロ　スロージョグ

今月のトータル
　６３キロ

今年のトータル
　６３キロ