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2013-01-05 (Sat)
今日は走ろう会の初強化練習、メニューは5キロ×2。
一昨日の疲れがまだ残っていたが、ゆっくりでは強化にならないのでそれなりに。
久しぶりに参加のA-K池さんが一緒に走ってくれたので良い練習ができました。

1本目は4:46で入って後半ビルドアップ最後は4:20を切るところまで上げられたが、2本目は入りは同じようなものだったが上げることができなかった。

それにしても今日は寒かったですね!


今日の練習
 アップ 3キロ  
 5キロ×2
  1本目 22:55
  2本目 23:20
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 53キロ

今年のトータル
 53キロ
| 練習内容 | COM(0) |