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2012-11-26 (Mon)
昨日のレースはペース速かったわけではなく、筋持久力の不足。
だからペースがもう少し遅くても30キロ以降は同じよなことになっていたと思う。

で、課題が見えたので12月の走り込みメニューを考えました。
 LSDorトレイル は3時間30~4時間
 ロングジョグ 35キロ
 ペース走   30キロ
を組み合わせて週2回やる予定。

今日はダメージもキッチリ走れた昨年の「河口湖」の時に比べるとかなり軽いので、ウォーキングでもしようかと思ったが雨だったので完全休養。


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 212キロ

今年のトータル
 2592キロ

爺さん度
 昨日チップを返すのを忘れて持って帰ってしまった。郵送で返却!80円の出費!

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