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2012-11-24 (Sat)
今日は強化練習には参加せず。60歳以上対象のジョギングセミナーに参加した。
走った距離は大したことなかったが、普段使わない筋肉を使ったトレーニング等もあったので、明日筋肉痛にならないと良いけどな~

習ったこと・・・歩く時も走るときも次の3つを意識して
 1.姿勢を良く
 2.重心を意識
 3.肩甲骨と骨盤の連動

最後にやった軽めの400mのインターバルは良い刺激になったかも!

今日の練習
 トータル 3キロ くらい
 
今月のトータル
 170キロ

今年のトータル
 2550キロ
| 練習内容 | COM(0) |