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2012-11-17 (Sat)
今朝のニュースを見ていたら、昨日の国会『解散!』その後、『ばんざ~い!ばんざ~い!ばんざ~い!』
何がばんざいなんだよ!まったく!

さて、今日の練習、メニューは1000mor5000mのビルドアップ走だったが、3週連続でトラックは団体使用。
と云うわけでまたまた公園内のクロ完走に・・・

遅れて行ったのでBメニューの5000mをアップもなしにスタート、終わりの体操だけなんとかみんなに合流した。

今日の練習 
 5キロ ビルドアップ 1周1キロ弱の公園内クロカン走
  1周目 5:53
  2周目 5:35
  3週目 5:14
  4周目 4:52
  5周目 4:26     
今月のトータル
 130キロ

今年のトータル
 2510キロ
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