11/16（金）距離が伸びない

板橋Ｃｔｉｙにエントリーはしたが、走りこみの距離がなかなか伸びない・・・
理由はレース・・・
レース前は距離を少し控えるし、レース後は疲れを残したまま走り込むと故障するし、で、月３００キロいかない。


１２月１日まではレースを入れているが、その後１２月、１月は予定がないのでそこでしっかり走り込む予定。

今日の練習　
　１０キロ　ジョグ
　　　　　　　
今月のトータル
　１２５キロ

今年のトータル
　２５０５キロ