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2012-11-05 (Mon)
昨日の話になるが左ふくらはぎに不安があったので温泉マラニックに参加するか迷っていたが、痛みが出たら途中から京王線に乗れば何とかなると思って参加することにした。
家から市役所まで歩いて様子を見た。とりあえず大丈夫。

市役所をスタートして第二集合所の長沼橋の6キロの間に3度ピクピクとひきつる感じがあった。
その後平山橋まで行く間にひきつる感じの感覚が短くなってきたので高幡不動から電車に乗ろうかと考えていた。
が、高幡不動までの2キロほどの間、走りをピッチ走法にしてみたら具合が良い
で、そのまま走り続けた。

その後はひきつる感じも痛みもなく最後まで走ることができた。
今日は足の具合を再確認、5キロのジョグだけだったが、殆ど問題なし。
早めに休養したのが良かったようだ。

今日の練習 
 5キロ ジョグ
 昨日のピッチ走法のせいか太ももの前面の筋肉に張りがあった。
   
今月のトータル
 31キロ

今年のトータル
 2411キロ


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