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2012-10-27 (Sat)
試運転はOK!
昨日10キロレースは久しぶりと書いたが、8月に「火祭り」を走っていた。
ただ、あのレースは故障明け&クロカンのようなコースでその時点での走力を判断するには全く向いていないレースであった。
今回はフラットなコースなので今の走力を判断するにはうってつけだ。

さて、そのコースだが駒沢の陸上競技場を2周と4分の3走り、競技場を出て駒沢公園を4周し競技場に戻ってくる。
参加人数が少なく、スタートロス全くなし。
体調も悪くなさそうなので目標を44:00に設定。
最初の200mを25秒・・・キロにすると4:10だ。ちょっと速すぎると思い抑える。
後ろから瑞穂のT代さんが声をかけて抜いていったがあわてず先に行ってもらう。

1000mは4:25・・・ほぼ設定どおりの良いペース
競技場を出てからは距離表示が無いのでペース確認はできなかったが、T代さんが10mほど前にいたのでついていく。
その後T代さんとは3周目の途中まで並走。4周目に入る手前で前に出て逃げ切った。

ゴールタイム 44:18(4:26/キロ)と目標にわずかに届かなかったが、最後までペースが落ちることなく走りきれた。
所用があって早く帰ってきたので正式タイム&順位は不明。

3キロの部スタート前
シニア3

3キロ59~69歳の部:Hashi-Katuさん、ブッチギリで優勝
シニア2

3キロ69~79歳の部:Toshima-Yuさん2位
シニア1

今日のレース結果 
 アップ 3キロ
 10キロ 44:18
 ダウン 1キロ
 
今月のトータル
 221キロ

今年のトータル
 2331キロ



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