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2012-10-06 (Sat)
今日の強化練習メニューは当初出る予定だった駅伝の前日だったのでごく軽め。
駅伝が1日延びたので少し長めに走りたいと思ったのと、脚の具合を練習前に確かめておきたかったので1時間前に富士森へいった。

トラック外周をゆっくり走りだし少しずつペースを上げてみた。
3000mでキロ5:15程度まで上げても痛みが出なかったのでそのまま走り続けた。
が、6000mまで走ったところで痛みが出てきたので走るのをやめた。

その後強化練習のアップをゆっくり走ってみたが痛みがあったので200mでやめて今日の練習終了。
駅伝距離が短いのでキロ5:00程度なら何とかなりそうだ!

今日の練習 
 6キロ ジョグ

今月のトータル
 31キロ

今年のトータル
 2141キロ
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