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2012-09-29 (Sat)
明日から道後温泉に出かけるので今月の練習は今日まで!
午前中のフリー練習でキロ5分のペース走をしたが体が重く全くの不調!
こんなに体が動かないのもちょっと記憶にない!

今日の練習 
 2キロ アップ
 5キロ 24:36
 3キロ ダウン 

今月のトータル
 274キロ
 目標の300に届か無かったが9割以上走れたのでまあまあ!

今年のトータル
 2110キロ

明日から旅行に出かけますので3日ほどブログお休みします!
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