今日の強化練習メニューは600m×7のインターバル。
キロ4:00ペースだと2:24だが今の体調ではちょっと無理だと思い、キロ4:10ペースの2:30の設定で。
最後は足がつりそうになるくらい頑張ってほぼ予定通り走りきった。
体重もオーバー気味だし、8月にあまり走れていないのでこんなもんでしょう。
日が短くなりました

今日の練習
アップ 8200m(30分早出して5000mジョグをした)
600m×6(つなぎ200m)
① 2:31
② 2:31
③ 2:27
④ 2:34
⑤ 2:30
⑥ 2:30
⑦ 2:26
ダウン 800m
今月のトータル
76キロ
今年のトータル
1912キロ