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2012-08-12 (Sun)
今日は走ろう会の例会で、メニューは夏の恒例となった清水公園リレー。
1周870mのコースを1チーム6人で一人3回づつ走った。

一応チーム対抗なのでそれなりに橋ならければならないが、故障明けなので今日もゆっくり走ろうと思っていた。
1回目は慎重に、2回目、3回目と様子を見ながらペースを上げてみた。
フクラハギに少し違和感があるが、練習してない割にはそこそこ走れたが、まだ、トップスピードには上げられない。

今日の練習 
 アップ 1キロ 
 リレー 870m
 1回目 4:20
 2回目 4:02
 3回目 3:45
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 25キロ

今年のトータル
 1725キロ

| 練習内容 | COM(0) |