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2012-07-01 (Sun)
今日から2012年の後半、会の特別練習「小仏・陣馬往復走」があった。
6月の走行距離が100キロ未満と練習不足だったので、無理をしないようにしたが、アタックコースは結構頑張った。

コースは御陵⇒せせらぎ古道⇒アタック⇒小仏峠⇒御陵の18キロ
1年の後半、良いスタートがきれた。

話は変わるが、今日から「レバ刺し」が飲食店では禁止になった。
ファンが結構多いようだが、レバーの内部にまで侵入する0157を殺菌する有効な手段がないのでやむを得ない措置だろう。
一つだけ殺菌方法がある。放射線照射だ。だが、それまでして食べなくてもと思う。

食べる方法もないわけではない、「自分で肉屋から買って食べる」のだ。
そこまでは禁止はしていないし食べた人を罰することもない。
死んでも誰にも文句は言えないけどね!

練習終了後はいつもの懇親会、namiki会長がどこからか手に入れてきた「非売品」、のんべいの評判はすこぶる良かった。
無題



今日の練習 
 御陵⇒城山⇒小仏⇒御陵 18キロ
 アタック 30:41

今月のトータル
 18キロ

今年のトータル
 1536キロ

爺さん度
| アタック | COM(0) |
2012-07-01 (Sun)
土曜日の強化練習には毎週顔だけは出していたもののまともに走れていなかった。
今日は脚も完治して久しぶりにみんなと一緒に走れるので気合を入れて臨んだが、やっぱり練習不足はいかんともしがたい。

5000mのタイムトライアルを4:30ペースで行こうと思ったが、筋力も心肺機能も落ちていて3000mでいっぱいいっぱい。そこで終わりにした。
それでもやっぱり思いっきり走るのは気持ちが良いね。
1年にの半分の区切りの日を良い感じで終了、良い後半になる気がする。

今日の練習 
 アップ 3000m
 3000m 13:25
  1000m 4:27
  2000m 4:28
  3000m 4:29
 ダウン 2000m

今月のトータル
 92キロ

今年のトータル
 1518キロ

爺さん度
 昨夜このブログをご覧いただいた方にはお分かりだと思うが、昨晩はネット囲碁に夢中になってブログの更新をすっかり忘れてしまった。
で、朝になって更新・・・で昨日は・・・3G
| 月間・年間走行距離 | COM(0) |