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2012-05-12 (Sat)
今日は朝から生あくびが出たりして体調イマイチ。
強化練習のインターバルもスローペースの予定でいたが、アップを少し長めにし、アップの最後に流し100m×2を入れたら少し体が動くようになった。

で、本練習のインターバルは良い感じで走れた。
インターバルも2回目になってからだが順応してきたと云うことかな!

今日の練習
 アップ 4キロ
 1500m×3(つなぎ300m)
  ① 6:24
  ② 6:20
  ③ 6:21
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 92キロ

今年のトータル
 1313キロ
| 練習内容 | COM(0) |