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2012-05-07 (Mon)
今日は母親が先月入所した施設に様子見に行って来た。
95歳になる母親は、80歳までスキーを楽しみ、90過ぎまで絵を描いたりしていたが、1年ほど前にクモ膜下出血を患ってから急に衰えてしまった。
先月食事を殆どとれなくなったので入院したが、体はどこも悪いところがないと云うことで、老人保健施設に入った。
施設に入ってから少しは元気になったようだが、年が年なので劇的に良くなると云うこともなくちょっと心配な状況だ。

で、今日は練習はオフ

今日の練習
 0キロ ジョグ

今月のトータル
 41キロ

今年のトータル
 1262キロ
| その他 | COM(0) |
2012-05-06 (Sun)
連休最後と云っても毎日爺さんの身にはとくにどういうこともない。
明日からはゆったりロードが走りやすくなっていいかも・・・

今日は久しぶりに「アタック」と思って外に出た。
が、昨日の強化練習の影響で、右ふくらはぎが痛い。
5キロくらいでやめようかと思ったが、少し走ると痛みが和らいできた。

で、「アタック」の入り口まで往復14キロ。
帰りに最近オープンした「駒木野庭園」を見てきた。

枯山水の庭園
駒木野庭園

庭には立派な盆栽も
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今日の練習
 14キロ ジョグ

今月のトータル
 41キロ

今年のトータル
 1262キロ

| 練習内容 | COM(0) |
2012-05-05 (Sat)
今日は子供の日&原発がすべて止まった日。子供たちの未来のためにはこのまま止まっていた方が良いような・・・
で、練習の方は久々のインターバル800m×6。
キロ4:10ペースで走りたかったが、久々で体が動かず。

無理やり頑張ったがフォームはバラバラ、おまけに右のふくらはぎが4本目辺りから痛みだし、5本で終了。
「山中湖」までにもう少し気持よくスピードに乗れるようにしておきたいな!

日が伸びて練習後もまだ明るい
富士森貸切


今日の練習
 アップ トラック3周+体操+トラック5周
 800m×5(つなぎ200m)
  ① 3:20
  ② 3:24
  ③ 3:21
  ④ 3:21
  ⑤ 3:21
 ダウン3キロ

今月のトータル
 27キロ

今年のトータル
 1248キロ

| 練習内容 | COM(0) |
2012-05-04 (Fri)
今日は午後に雨が降るとの予報だったので午前中に走りに出た。
ゆったりロードは「ふれあい端午祭り」で人出が多く走りにくかったので、気分を変えて城山手~ホーメスとタウンの周回コースへ。

このコースは適度にアップダウンがあって人も車も少ないのでお勧めのコース。
歩道も広くて走りやすい。昨日と違って脚も軽く気持よく走れた。

今日の練習
 11キロ ジョグ

今月のトータル
 16キロ

今年のトータル
 1237キロ


| 未分類 | COM(0) |
2012-05-03 (Thu)
今日は雨が上がった夕方に走りに出た。
みんな雨が上がるのを待っていたのだろう。雨後の筍のごとくあっちにもこっちにもランナー。
みんな楽しそうに走っていた。

こちらは2日間オフだったので走り始めはあちこちギクシャク。
油が切れた機械のような感じだった。
久しぶりなので短めで切り上げた。

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 5キロ

今年のトータル
 1226キロ
| 練習内容 | COM(0) |
2012-05-02 (Wed)
今日も雨、5月にしては記録的な雨になるらしい。
こんな悪条件の中、仲間二人がウルトラマラソンに参戦している。
一人は「萩往還」のマハラジャさん、48時間で250キロを走るレース、今日スタートしているはずだ。
もう一人はnamikiさん、「太平洋から日本海」、こちらは3日間で246キロ、明日スタート。

どちらも平均的な市民ランナーの月間走行距離より長い距離を2~3日で走るとんでもないレース。
完走してほしいが、決して無理をしないように、体と相談しながら頑張りすぎないように・・・
と云っても頑張ってしまうのだろ~な!

無事をお祈りしています。

軟弱ランナーのsaruは今日もオフでした。

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 0キロ

今年のトータル
 1221キロ
| その他 | COM(0) |
2012-05-01 (Tue)
今日から5月。「初日は風薫る5月」とはいかず・・・
スコールのような雨が降る中、K山邸に筍掘りに行ったD51さんがK山さんと一緒に、わざわざ筍を届けてくれた。
持つべきものは友・・・いつもありがとうございます。

明日は山行きを予定していたが、明日も天気が悪そうなので中止になった。
五月晴は土曜日までおあずけ・・・

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 0キロ

今年のトータル
 1221キロ
| 未分類 | COM(0) |