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2012-03-08 (Thu)
今日になってもまだ膝や腰の関節にぎくしゃくした感じがあり、レースのダメージが残っている。
そんなことで、ゆっくり走りだしたが、3キロほど走ると少しほぐれて来た。
ゆっくりジョグだと何時まで経っても軽くならないので、少しペースを上げてみた。

1キロ×3、キロ5:00で結構きついな~と思ったが、マスクをしていたせいか?

今日の練習
 アップ 3キロ
 1キロ×3(つなぎ500m)
  ① 4:57
  ② 4:50
  ③ 4:43
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 65キロ

今年のトータル
 779キロ
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