2/17（金）ちょっと危ない

今日は３０キロ走と思って走りだした。
最初はキロ６：００、少し上げてキロ５：４０くらいで５キロほど走ったところで左ふくらはぎに違和感があった。
先週、３０キロ走、ハーフのレースと続いたので、少し疲れが溜まったようだ。

ペースをキロ６：００に落として極力キックを使わないようにして走り続けたところなんとか違和感は治まっていた。が、１５キロすぎたところで再度違和感があり、このまま走り続けると肉離れを起こしそうな気配があったので走るのをやめた。

家に帰ってからセルフマッサージをしたらふくらはぎがかなり硬くなっていた。
昨年末にも同じようなことがあり、２～３日休養して事なきを得た。
今回も少し様子を見るようだ。

今日の練習
　１６キロ　ジョグ

今月のトータル
　１８９キロ

今年のトータル
　５５８キロ