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2012-02-17 (Fri)
今日は30キロ走と思って走りだした。
最初はキロ6:00、少し上げてキロ5:40くらいで5キロほど走ったところで左ふくらはぎに違和感があった。
先週、30キロ走、ハーフのレースと続いたので、少し疲れが溜まったようだ。

ペースをキロ6:00に落として極力キックを使わないようにして走り続けたところなんとか違和感は治まっていた。が、15キロすぎたところで再度違和感があり、このまま走り続けると肉離れを起こしそうな気配があったので走るのをやめた。

家に帰ってからセルフマッサージをしたらふくらはぎがかなり硬くなっていた。
昨年末にも同じようなことがあり、2~3日休養して事なきを得た。
今回も少し様子を見るようだ。

今日の練習
 16キロ ジョグ

今月のトータル
 189キロ

今年のトータル
 558キロ
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