12/21（水）様子見

今日は初めはウォーキング、その後超スロージョグで左フクラハギの様子見。
キックを使わないようにして慎重に走ったところ、痛みはなく一安心。

だが、スピードを出すとどうなるか分からない。
軽い肉離れでも繰り返し起こすと治りにくくなるので１週間は慎重にしなければならない。
特に寒い時は要注意だ！

今日の練習　
　スロージョグ　１０キロ　１時間１５分　　
　
今月のトータル
　２０１キロ