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2011-12-11 (Sun)
「河口湖」から2週間、たっぷり休養したので、今日の走ろう会の例会から本格練習再開。
メニューは市役所~高尾山口の往復14キロ。
アップをほとんどしなかったので、ビルドアップにした。

キロ6:00で入り、往きはK川さんT島祐さん、新会員のA池さんと良いペースで、帰りは途中から追いかけてきたD51さん、A池さんと4:20まで上げた。
A池さんはまだ余裕がありそうだった。

とりあえず、良い感じで練習を再開できた。

今日の練習
 14キロ 

今月のトータル
 60キロ
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