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2011-12-07 (Wed)
今日は会報原稿を印刷屋さんへ届けてからゆったりロードをスロージョグ。
5キロほど走った大和田橋の先ででひざに痛みを感じた。
様子を見ながらペースを落として走ったが嫌な感じ。

少しウォーキングをして八高線の踏切で折り返した。
再度走りだしてからは痛みはなく、納まったかと思ったが、市役所近くに戻ってからまた痛くなった。
家に帰ってからアイシング&消炎剤でケアー。

今日の練習
 12キロ 

今月のトータル
 29キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2011-12-06 (Tue)
今日は雑用など何にもなかったけど、夕方走ろうと思ったら雨・・・
で、今日もオフ
明日からがんばんべ~!

今日の練習
 0キロ 

今月のトータル
 17キロ
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2011-12-05 (Mon)
今日は雑用がいろいろとあって、そのを片付けで走る時間が無くなってしまった。
と云うことでオフでした。
明日からまた頑張ろっ!

今日の練習
 0キロ 

今月のトータル
 17キロ
| その他 | COM(0) | TB(0) |
2011-12-04 (Sun)
昨日は走ろう会の忘年会があった。
恒例の表彰で長年会報の編集に携わっているので「会報功労賞」を頂いた。

会報賞

それともう一つ、走ろう会の練習会&行事参加ポイントの最多参加賞、5月の総会から11月の例会まで55回の練習会&行事のうち、50回に参加した。参加できなかった内の4回はレース参加のためだった。

実は本当の最多参加者はD51さんだったのだが、三役は辞退すると云うことで、繰り上げ当選させてもらった。
D51さんは55回のうちレースに参加のため1回だけ欠席で54回に参加。幹事長とはいえりっぱ。
でもお互い走ろう会が楽しくなければこんなに参加できないよね!

頂いた賞品の数々、名前入りカップ、走ろう会Tシャツピンクバージョン、クオカード、mikimikiさん作成のTシャツマスコット
忘年会賞品

と云うことで、今年は良い年だった。

今日の練習
 10キロ ジョグ 9キロまでビルドアップ気味に行き、最後1キロはクールダウン

今月のトータル
 17キロ



| その他 | COM(1) | TB(0) |
2011-12-03 (Sat)
まさかこの冷たい雨の中を走っている人はいないだろうと思いながら、トリム体操に通う娘を台町市民センターへ送ったついでに富士森へ寄ってみた。
まさか、まさか・・・いました。

雨の中をKATU飛ばすKATUさん
KATUさん

5000m+1000mを走り終えたピンクが似合うS田くん、さすがもと箱根優勝大学の陸上部、雨で休むようでは箱根はねらえないわな!
澤田君

他にダックアウトには5000m走ったD51さん、namiki会長、fujiさんがいました。
~雨でもやる!~走ろう会健在です。

| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2011-12-02 (Fri)
今日も寒い一日だったが昨日オフだったので、夕方雨が上がってから少しだけ走った。
フルの疲れは普段の生活ではほとんど感じないくらいに回復したが、走るとまだ完全に元に戻っていないのが判る。
やはり予定通り、今週いっぱいは軽いジョグにしておいた方が良さそうだ。
本格的な練習は2週間後くらいからかな~

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 7キロ

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2011-12-01 (Thu)
12月に入ったからでもないのだろうが、いきなり真冬並みの寒さになった。
筋肉の痛み疲労感は殆ど無くなったが、まだ内臓疲労的なものは残っているし、雨も降っていたので今日はオフにした。
土曜日には忘年会もあることだし、練習は来週からボチボチ。

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 0キロ
| その他 | COM(0) | TB(0) |