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2011-11-30 (Wed)
11月も今日で終わり。少し早いが今年は大きな故障もなく、良い1年だった。
12月はレースの予定もないので、前半はレースの疲れをしっかりとって、後半から次の目標に向けて始動する。

今日は筋肉&間接の痛みは殆ど無くなった、で、午前中にゆっくりジョグ。
だが、まだ体全体の疲労は抜けていない感じ。今週は5キロ程度のジョグのみにしておく。


今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 259キロ

今年のトータル
 3289キロ
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