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2011-11-15 (Tue)
「河口湖」の調整期に入ったので今日は休養。
今週の予定は、疲れを残さず、走力をキープ。
 明日(水) 30~40分ジョグ
 (木) 15キロペース走
 (金) 30~40分ジョグ
 (土) 30~40分ジョグ
 (日) 20キロ イージーペース

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 138キロ

  
 
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