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2011-10-22 (Sat)
今日の強化練習のAメニューは2000m×2のレペティション。
昨日の疲れがあったのでBメニューの1000mにしようかとも思ったが、ゆっくりでも2000mにしようと思いなおした。ゆっくりではレペにはならないが・・・

1本目ゆっくり入って1000mを4:29、思っていたより体が動いたので次の1000mは4:16に上げられた。トータル8:45。
2本目はさらにペースアップ8:22で気持よく走れた。

今日の練習
 アップ 4キロ 
 2000m×2
 ダウン 1キロ
 
今月のトータル
 283キロ

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |