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2011-10-07 (Fri)
昨日のLSDの疲れは思ったほど無かったが、明日から強化練習・例会・走りこみ大会と続くので今日は休養。
天気が良かったので午前中に5キロだけ走った。

で、時間があったので風呂の掃除、豚バラを買ってきて燻製の仕込みをした。
ついでに燻製のレシピ
肉に対して
塩 2%、玉ねぎ 2%、ニンニク1%、ショウガ1%が基本。
今回はそれにタイム、某所でゲットした赤ワイン少々を加えた。
走りこみの懇親会の時に燻製!・・・お楽しみに!!

今日の練習
 5キロ スロージョグ

今月のトータル
 70キロ

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