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2011-10-03 (Mon)
さて、駅伝も終わったのでこれからは走りこみ本番だ!
確か9月の初めにも同じことを云った様な・・・

9月は3日続けて20キロみたいなのをやったが、10月はもう少しメリハリをつける。
その分ポイント練習はしっかり、距離を走るようにする。

で、今日は駅伝の翌日なので休養!
午前中5キロだけ走った。

今日の練習
 5キロ スロージョグ

今月のトータル
 22キロ

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