9/15（木）秋近し

まだ暑い日が続いているが、ゆったりロードに彼岸花が咲き始めた。
本格的な秋はもうすぐだ。

今日も昨日に続いて２時間走った。ペースは昨日より遅いＬＳＤのペース。
先週末と同じパターンで、３日間、トレラン：２時間完走：ＬＳＤをやったが、先週よりかなり余裕を持ってこなすことができた。来週からもう少し距離を延ばす。

今日の練習
　２時間ＬＳＤ　１９キロ

今月のトータル　
　１６３キロ

★【　夏企画『アタックNo.1』　】★

?アタック自己記録ベスト　28分43秒
今日のアタック　35分40秒
?アタック記録短縮　今回0秒　トータル4分08
?アタック回数　　　6回