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2011-09-15 (Thu)
まだ暑い日が続いているが、ゆったりロードに彼岸花が咲き始めた。
本格的な秋はもうすぐだ。

今日も昨日に続いて2時間走った。ペースは昨日より遅いLSDのペース。
先週末と同じパターンで、3日間、トレラン:2時間完走:LSDをやったが、先週よりかなり余裕を持ってこなすことができた。来週からもう少し距離を延ばす。

今日の練習
 2時間LSD 19キロ

今月のトータル 
 163キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録ベスト 28分43秒
今日のアタック 35分40秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   6回



| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |