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2011-09-14 (Wed)
今日も暑かった、今週いっぱい真夏日&熱帯夜が続くらしい。
されでも夕方になると一時ほどの暑さはなく、秋が一歩一歩近づいている気配がある。
来週からは涼しくなりそうなので、距離も時間も伸ばせそうだ。

今日の練習
 2時間走 21キロ

今月のトータル 
 144キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録ベスト 28分43秒
今日のアタック 35分40秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   6回
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