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2011-09-12 (Mon)
今日は涼しくなるのを待って夕方にゆったりロードへ。
1日軽い練習にしたので疲れがだいぶ抜けて気持よく走ることができた。
明日は少し長め、日中はたぶん暑いので、涼しい山=アタック&トレイルに行く予定。

今日の練習
 ジョグ 8キロ 後半ビルドアップ

今月のトータル 
 99キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回
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