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2011-09-11 (Sun)
今日も疲れが抜けず。
例会でタイム申告レースだったが、ほとんど休養ジョグの5キロ:30分にした。
結果は30分34秒、ゆっくり走ってタイムを正確に走るのは難しいもんだ。

明日もう1日休養に充て、回復してから次のポイント練習をする。
少しずつ距離を伸ばしたいと思っているが、まだ暑い日が多く、ままならない。
来週は「巨峰の丘」もあるが、走りこみ優先で調整なしで行こう。

今日の練習
 ジョグ 8キロ

今月のトータル 
 91キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |