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2011-09-04 (Sun)
今日は中高年の都民生涯スポーツの5000mに出場した。
トラックレースは久しぶり、多分10年ぶりくらいだ。
年代別のレースなので、イメージは粘ってトップグループについていって最後のコーナーを出る前にスパートする・・・

さて、レースは3000mあたりから同年代の3人での争い、3番手で粘って後についていった。
ヒロPさんから「そのままでいいよ!」と声がかかる。自分もそのつもりでいた。
相手も同じ考えだったようで、ペースはあまり上がらず牽制しあったままで最後の1周に突入。

さて、さて、結果は・・・
予定通り最後のコーナーを出る前に一機にスパート、直線に入ってトップに立った。
後ろから追ってくる足音も聞こえずこのままトップでゴールできると思ったが・・・甘かった。
最後の5mくらいで差し替えされてしまった。

レースはイメージ通りにできたが、結果はイメージ通りにはならなかった。
まあ、これが今の実力と云うことだろう。
結果は思い通りにならなかったが、ロードレースでは味わえないトラックレースの駆け引きを存分に楽しむことができた。
ラストスパート(photo by D51)
2011生涯スポーツ2

さてさてさて、打ち上げをしての帰り道、北野で電車に乗ったところでO澤さんに遭遇。
「仕事帰りに長沼から走ろうと思ったら雨が降って来たので・・・」とのことだった。
京八に着いた時には雨が上がっており、O澤さんは「走って帰る」で、namiki会長とバスに乗った。

バスは本町付近で、歩いて帰ったハーボーを追い越す。その先八日町付近で甲州街道をひた走るO澤さんに再度遭遇。手を振ると気がついて手を振り返してくれた。
頑張れO澤、フレーフレーO澤 駅伝も近いぞ!

今日の結果
 アップ 3キロ+300mウインドスプリント
 5000m 21:29.26 65~69歳 3位
  2位は確保したと思ったのだが記録証もらうと100分の数秒差で3位だった。  
  
 ダウン 1.5キロ  

今月のトータル 
 22キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回

明日から7日まで旅行に出かけるのでブログお休みします。






| レース結果 | COM(2) | TB(0) |
2011-09-03 (Sat)
今日は台風の影響で風は強いし、雨も時々猛烈に降る。
強化練習に行こうかどうか迷ったが、雨がほとんどやんでいたので少し遅れて富士森へいった。
台風だしあまり来ないだろうと思ったが、なんと16人もの恋人変人が集合していた。

アップが終了して本練習に入った途端に強い雨。
自分は明日のレースに備えて300m×2の刺激走で終了したが、走りだしたら止まらない連中は豪雨をものともせず5000mを気持よく・・・たぶん、完走。
みんなずぶ濡れ、雨を避けてダックアウト内で体操、帰る頃になって雨はほとんどやんでいた。

帰りにmikimkiさんの阿波踊りを見に西八祭りへ寄った。
西八王子駅でそれらしきお囃子の方へ行くと、「千人連」の旗が・・・いたいた、水も滴る良い女になって、生き生きと踊っていました。・・・雨の中、お疲れ様!

今日の練習
 アップ 2キロ
 300m×2
 ダウン 1キロ  

今月のトータル 
 12キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回



| 未分類 | COM(2) | TB(0) |
2011-09-02 (Fri)
今日はレースに向けて疲労抜きのためオフにした。
歳とともに疲れが抜けにくくなっているので、レース前は2日ほど休養を取ってちょうど良い。
久しぶりのトラックレースなのでどれくらいで走れるのか全く見当がつかない。
とりあえず今持てる力で目いっぱい頑張ろう。

今日の練習
 0キロ

今月のトータル 
 8キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回
| その他 | COM(0) | TB(0) |
2011-09-01 (Thu)
9月・・・11月末のフルに向けて本格的な走りこみの時期だ。
気温も徐々に低くなるので走りやすくなるだろう・・・たぶん
と云うことで今月の予定を
 ・トータル 450キロ
 ・30キロペース走 できれば3回
 ・LSD 3時間~3時間30分 できれば3回
あくまでも予定、体調を見ながらやっていく

今日の練習
 ジョグ 3キロ
 2000mペース走
 ジョグ 3キロ  

今月のトータル 
 8キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回


 
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