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2011-08-31 (Wed)
アイシング、ストレッチ、マッサージ、湿布薬、良さそうなことをすべてやった。
その結果、今日は左腿の痛みはだいぶ和らいだ。
故障ではなく、単なる疲労だったようで一安心。

で、今日は日曜日のレースに向けてスピード練習を軽めにやった。
1000m×2、もう少しやりたかったが、左腿にまだ不安がありやめておいた。
ここにきて無理は禁物。

8月も今日で終わり、当初予定していた400キロには届かなかったが、まずまずの走り込みができた。

今日の練習
 ジョグ 3キロ
 1000m×2
  ① 4:14.25(つなぎ500m)
  ② 4:09.19
 ジョグ 4.5キロ  

今月のトータル 
 380キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回


| 月間・年間走行距離 | COM(0) | TB(0) |