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2011-08-13 (Sat)
今日は午前中のフリー練習と夕方の強化練習に参加。
フリー練習では午前10時から走りだした。
昨日の疲れもあったのでゆっくりジョグだったが、富士森のトラックはめっちゃ暑かった。

夕方5時からの強化練習、コンディションは昼間に比べると天国。
きつい練習だが頑張りきることができた。
6時30分の終了時には本当に涼しく、気持がよかった。

今日の練習
 フリー練習 7キロ ジョグ
 強化練習
  アップ
  2000m 8:28.69
  1000m 3:57.64
   600m 2:16.19
  ダウン 
 トータル 16キロ

今月のトータル
 162キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 29分44秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   5回

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |