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2011-08-03 (Wed)
今日は暑さもさほどではなかったので、午前中に4回目のアタック。
登り始めて10分ほどしたらダンプカーが下りてきた。・・・7台も
道の端によってやり過ごして再スタート。
今日は急な登りはほとんど歩き、じっくり上った。

下りになって左の膝に少し痛みがあった。・・・膝注意報だ!
3日で50キロ近く走った疲れか?・・・だと良いのだが、少し慎重にやろう!

今日の練習
 22キロ 自宅~林道入口7キロ+日影沢アタック

今月のトータル
 49キロ

★【 夏企画『アタックNo.1』 】★

?アタック自己記録 32分56秒
?アタック記録短縮 今回0秒 トータル4分08
?アタック回数   4回
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