7/29（金）猛暑の７月も残りわずか

６月の終わりから７月中ごろにかけて暑い日が続いた。
ここ数日気温は３０度程度で猛暑ではないが、湿度が高く蒸し暑い。
走るにはあまり良い条件ではない。特に長い距離を走るには厳しい。
が、秋のマラソンを走ろうと思うとこの時期から走りこみを始めておかないと良い結果は望めない。

暑さと距離、二重の負担が体にかかるのでオーバートレーニングにならないよう注意をしながらやっていく。

今日の練習
　１２キロ　ジョグ

今月のトータル
　３１６キロ

★【　夏企画『アタックNo.1』　】★

?アタック自己記録　28分43秒（ベスト）
?アタック記録短縮　今回2分05秒　トータル4分08
?アタック回数　　　3回