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2011-07-02 (Sat)
今日の強化練習メニューは5000mのビルドアップ走。
距離が短めなので集合時間より少し早く行ってジョグをした。

一昨日の疲れがまだ残っていて体も気分も重かったが、週一のスピード練習なので5:00⇒4:20の設定にした。
暑さもあって最後の1000mは目いっぱいだったが、D51さんが終始一緒に走ってくれたので頑張りきることができた。

欲を言えば最後は4:20を切るところまで上げたかったけどね!

今日の練習 
 アップ 5000m
 5000mビルドアップ 23:12.14
  1000m 4:57.13
  2000m 4:48.64
  3000m 4:37.46
  4000m 4:27.96
  5000m 4:20.95
 ダウン 1000m

今月のトータル
 16キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |