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2011-05-18 (Wed)
昨日は調子がよかったので後半ビルドアップ気味に走った。
今日は10キロのペース走の予定で家を出たが、少し疲れがあった。
山中湖を想定して10キロを46分くらいでと思って走りだしたが、5キロで沈没。
このペースで1周13.6キロは厳しいかも!

今日の練習
 アップ 2キロ
 5キロ 2:59.10
  1キロ 4:37.50
  2キロ 4:36.50
  3キロ 4:34.32
  4キロ 4:39.88
  5キロ 4:30.90
 ダウン 3キロ

今月のトータル
 152キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |