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2011-05-14 (Sat)
今日は午前中のフリー練習は5キロのジョグで調子を確認。
良さそうなので夕方の強化練習はAメニューで、1500m×4をキロ4:30ペースに決定した。

強化練習の時のアップでも好調を確認できた。
本練習ではまわりが速いのでつられ入りが速くなってしまった。
1000mではオリPさんがラップを読んでくれたが4:20だった。
今日はつなぎが500mと長めなので、なんとかなると思いそのまま行く。

3本目、4本目ときつかったが何とか最初のペースを維持して頑張りきれた。
山中湖に向けて視界良好

練習後の楽しみchokochokoさんのパン
20110515富士森1

だいぶ日が伸びて6時半を過ぎてもまだ明るい富士森グランド
20110515富士森3

今日の練習
 午前 5キロ ジョグ

 午後 
  アップ トラック3周+体操+トラック5周
  1500m×4
   ① 6:28.63 
   ② 6:26.49
   ③ 6:25.87
   ④ 6:26.43
 ダウン トラック3周
 トータル 17キロ

今月のトータル
 127キロ

今日まで
 Tシャツ 45枚(6名)
 女性用下着(シャツ)2枚
 女性用靴下 2足
        
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