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2011-05-07 (Sat)
今日は午前中のフリー練習と夕方の強化練習両方に参加した。
午前中は昨日の疲れもあり、初めの2キロは全く足が動かなかった。
雨も降って来たのでキロで終了した。

夕方の強化練習のメニューはA:800m×6、B:600m×4だった。
故障が癒えてから間が無いので迷わずBにした。
午前中に軽いジョグをしたので足は軽く、気持よく走れた。

今日の練習
 午前中、フリー練習 5キロ スロージョグ
 夕方
  アップ トラック3周+体操+トラック5周
  600m×5(1本おまけ)つなぎ200m
   ① 2:30.87
   ② 2:28.00
   ③ 2:27.44
   ④ 2:21.33
   ⑤ 2:26.75
  ダウン 2000m
 トータル 14キロ

今月のトータル
 66キロ

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |