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2011-05-03 (Tue)
今日も高尾山は霞んでいた。
浅川のこいのぼりは例年よりさびしい感じ、長房端午祭りも今年は自粛らしい。

今日はゆったりロードをウォーキングの人をよけながらペース走。
少しペースを上げて走れるようになった。
「山中湖」までもう一月もない、少しずつ調子を上げていきたい。

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ ペース走 24:13.61
  1キロ 4:59.10
  2キロ 4:50.34
  3キロ 4:55.10
  4キロ 4:49.90
  5キロ 4:39.17

今月のトータル
 33キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2011-05-03 (Tue)
今日は連休の谷間だったが仕事が休みの人も多いらしく、ゆったりロードはランナーも多かった。
天気のがよい割に高尾さんが霞んでいる。黄砂のせいらしい。

土日と久しぶりに良い練習ができたので、今日は休養。印刷屋さんへ総会議案書を搬入したついでに5キロだけ走った。

今日の練習
 5キロ ジョグ
 
今月のトータル
 23キロ
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