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2011-04-22 (Fri)
ハムストリングは何度か繰り返して痛めたのでこじらせてしまったようでなかなか完治しない。
ゆっくりキロ6分以上かければ走れるので、しばらくはスピードを抑えた走りに徹することにした。
あとはストレッチとアイシング。
来月の「山中湖」は参加するだけになるかもしれないがここは我慢。

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 150キロ
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