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2011-04-02 (Sat)
今日は強化練習の後、恒例の走ろう会お花見、毎年他にもお花見をしているグループがいるが、今年は自粛ムードか?、桜の開花が遅れているからか?全くいなかった。
確かに、桜はほとんど咲いていなかったが、こちらはいつも通り楽しいひと時を過ごすことができた。

強化練習は5or10キロのタイムトライアル。
ハムストリングはまだ多少不安はあるが、昨日キロ5分で大丈夫だったので様子を見ながら5キロに参加。
遅れての参加でアップもそこそこに走りだしたので、ビルドアップ気味に走った。
スピードを出す練習をしていなかったので、呼吸は苦しかったが最後は4:20を切るところまで上げて終わることができた。

朝は咲いていなかった桜も宴が終わる頃にはほころびはじめた。
2011さくら

コブシは満開
2011コブシ


今日の練習
 アップ 1.5キロ
 5キロ 22:37
  1キロ 4:50
  2キロ 4:34
  3キロ 4:32
  4キロ 4:23
  5キロ 4:18
 ダウン 2.5キロ
 トータル 9キロ

今月のトータル
 19キロ
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