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2011-03-30 (Wed)
花粉も少なくなってきたがもうしばらくは飛散するだろう。
ということで、以前行っていた五日市の耳鼻科へ。

なぜ五日市までと思われるだろうが、八王子の耳鼻科に行くと2時間も待たされる。
で、待たなくてよい五日市なのだ。さらにその耳鼻科では薬を2カ月分まとめてもらえる。
走っていけばトレーニングになる。ついでに瀬音の湯にも行ける。一石四鳥なのだ。

今日は去年まで勤めていた職場にも顔を出してきた。
みんな元気そうでなにより。

八王子と五日市の境、新小峰トンネル。旧トンネルは山の上のあるが現在は心霊スポットのようになっている。
新小峰トンネル

トンネルを抜けると小峰公園
小峰公園width="400" height="300" />

秋川の流れ
秋川の流れ

五日市の黒○屋
黒茶屋

五日市の造り酒屋
喜正

瀬音の湯の近道
つり橋

つり橋の上から
秋川上流

瀬音の湯到着
瀬音の湯


今日の練習
 温泉マラニック  17キロ

今月のトータル
 184キロ
 




| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2011-03-30 (Wed)
左ハムストリングはだいぶ良くなってきた。
キロ5:30位で走ってもOK、だがスタミナが無くなって10キロも走るとペースが落ちてくる。
1月にあれだけ走りこんで青梅では良い走りができたのに・・・2週間休んだだけで全く別の体になってしまったようだ。

年をとるとトレーニング効果が消えるのも速いのだろう。
筋肉に刺激を与え続けていないとだめらしい。

今日の練習
 10キロ ジョグ
 
今月のトータル
 167キロ
 
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