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2011-03-06 (Sun)
今日は3時間走の予定でゆったりロードへ。
足の具合が心配なので市役所と御陵の間を行ったり来たり。
途中chokochokoさんとハイタッチ、K岩さん、S藤さんにも遇った。

入りの1キロはキロ7分、3キロあたりからキロ6:00まで上げ、そのペースを維持した。
調子がよく、余裕で30キロと思ったが、26キロでハムストリングの患部が重だるくなってきた。
ペースをぐっと落としたが、痛みが増してきたので27キロで終了。

治りきっていないのに金・土・日と少し走りすぎた。
ゆっくりペースでも疲れがたまると症状が出るようだ。
今週1週間また様子見だ!

今日の練習
 27キロ 2時間45分

今月のトータル
 96キロ
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