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2011-03-05 (Sat)
今日は走ろう会の強化練習、メニューは5or10キロのペース走。
ゆるゆるペースのキロ6:00の設定で10キロを走った。
キロ6:00って単なるジョグじゃないのか?・・・いやいやこれでもきっちりペースを守って走るので立派なペースそうなのだ。

ハムストリングの具合が心配だったのできろ6:00を超えないように慎重に走った。
後半心配だったが、このペースでもなんとか持ちこたえてくれたた。
肉離れは最低でも2週間は無理をできないので、調子に乗ってペースアップしないようにもうしばらくはゆるゆるペース。
ゆるゆるペースだったので走り終わったときにはみんなはもう整理体操をしていた。

今日の練習
 アップ 2キロ+体操+2キロ
 10キロ ペース走 59:55

今月のトータル
 69キロ

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