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2011-03-04 (Fri)
今日も風が冷たかった。
午前中にゆったりロードへ、ハムストリングの故障でスピードは出せないが、距離だけはしっかり走った。
キロ6:30、今はこれが限界のような気がする。これ以上のスピードは再発が怖い。

さ寒い中、今日も3人の走友に会った。お遍路F田、N村さん、昨日に引き続きK岩さん。
仲間に会うとこちらも頑張る気持になる。ちょっとしたことで気持はずいぶん違うものだ。

今の季節、庭に色々な鳥がやってくる。
今日はエゾビタキがサルスベリの実をつついていた。
エゾビタキ

こちらはいつでもいるヒヨドリ
ヒヨドリ

今日の練習
 150分LSD 23キロ

今月のトータル
 55キロ


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