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2011-02-14 (Mon)
今日は30キロ、できれば35キロまでと思って走りだしたが、土日の疲れが残っていて体調はイマイチ。
おまけに超寒い。
15キロを過ぎたあたりから、少し前から違和感がある右ハムストリングに張りが出てきた。
加えて、右の脹脛にも痛みが

このまま続けていると肉離れでも起こしそうな感じがしたので、17キロで予定を変更してジョグに切り替えた。
ジョグで30キロまで行こうと思ったが、それも5キロほど行ったところで、スタミナ切れの状態。
結局トータル25キロで終了してしまった。

青梅までにはもう少し体調を上げていきたい。

今日の練習
 アップ 2キロ 
 17キロ 
   1キロ 5:21
   2キロ 5:21
   3キロ 5:17
   4キロ 5:19
   5キロ 5:14(26:32)
   6キロ 5:10
   7キロ 5:16
   8キロ 5:15
   9キロ 5:18
  10キロ 5:17(26:16)
  11キロ 5:11 
  12キロ 5:11
  13キロ 5:13
  14キロ 5:18
  15キロ 5:17(26:10)
  16キロ 5:17
  17キロ 5:19
 ジョグ 6キロ
 トータル 25キロ

今月のトータル
 174キロ
 
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