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2011-02-13 (Sun)
今日は走ろう会の例会で市役所~高尾山口の往復走。
各自自分のペースで走るので、ビルドアップにした。
きろ6:00から最後は4:30まで上げた。

右のハムストリングにしばらく前から張りがあるが、今日も最後にペースを上げた時に違和感があった。
疲れから筋肉が硬くなっているようだ。
夜、ストレッチとセルフマッサージをした。


今日は朝から天気がよく雪をかぶった山がきれいに見えた。
影信山
雪の影信

丹沢
雪の丹沢


今日の練習
 アップ 1キロ
 14キロ ビルドアップ

今月のトータル
 149キロ
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