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2011-02-11 (Fri)
今日は朝から雪、天気の神様の思し召しで今年初めてのオフ。
明日は天気が回復するようだが、雪が積もっていると走れないかも・・・
青梅も近いのでいい休養だ。

昨日は軽いジョグにしたのに、夜中にハムストリングが攣った。
あれれ!と思ったが、よく考えたら練習を軽くした代わりに筋トレをしたのだった。
2月号会報に載せた「腰割り・肩入れ」、昨日のNHKのあさいちでも取り上げていた。
結構効く
肩入れ


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 120キロ
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