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2011-02-07 (Mon)
昨日の疲れがほとんど感じられなかったので、3時間のLSDをするつもりで家を出た。
走り出すと昨日のレースペースが刺激になったの足が軽かったのでロング走キロ5:40~6:00に変更した。

御陵を折り返し、長沼橋まで行く途中、市役所の先で北斗師匠にあったので、そこで折り返してもう一度御陵へ、4キロほど一緒に走った。師匠のペースに合わせその間だけキロ5:10~5:06にペースアップした。
そのペースで3時間は無理なので、元のペースに戻したが、やはり昨日の影響で20キロを過ぎると足が重くなってきた。それでも最後までペースを維持して終了。

今日の練習
 3時間走 32キロ(平均5:37.5/キロ)

今月のトータル
 100キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |