1/31(月）生涯初！

３０年近く走ってきたが、１か月１日も休まずに走ったのは今月が初めてだ。
健康であることだけでなく、走らせてもらえる環境にいると云うこと、幸せなことだ！感謝！感謝！（まわりのみんなに）

ついでに先月記録した月刊走行距離の生涯記録も塗り替えた。
まだまだ、頑張ります！故障はしない程度に！

今日の練習
　アップ　３キロ　
　５キロ走　２２：２７．３４
　　１キロ　４：３７．６４
　　２キロ　４：３１．８７
　　３キロ　４：３３．２０　
　　４キロ　４：３１．１８
　　５キロ　４：１３．４５
　ジョグ　５キロ

今月のトータル
　４６０キロ